Здоровье,  Новости,  Полезности

Простая диета детокс

Потребность диеты детокс

урожай 2019 
Простая диета детокс
Урожай 2019

Простая детокс диета в сегодняшние дни очень актуальна. Дело в том, что на прилавках магазинов не так легко встретить чистый продукт. Что уж говорить об окружающей среде и современном ритме жизни, особенно в больших городах.

Сегодня речь пойдет о самой простом и бюджетном варианте очищения организма но не менее эффективном. Мы рассмотрим несколько ступеней очистительного питания. Каждый, кто решиться на этот шаг, будет сам себе выбирать подходящий вариант.

Первое что нужно сделать это взять ответственность за свое здоровье. Нужно осознать, что каждое наше действие влияет на состояния как физического так и ментального здоровья. Каждый миг жизни мы стоим перед выбором, постараемся же сделать его максимально правильно.

Диета или рацион питания

Что значить здорово питаться? Ответ достаточно относительный. Но мы постараемся много не философствовать, а перейдем сразу к делу.

Чем проще пища и чем меньше мешанины тем лучше, т.к. она менее нагружает организм. В свою очередь в теле освобождаются ресурсы, которые могут быть направлены на устранение очагов болезни или же на очищение от шлаков, которые по своей сути являются причиной многих болезней. Из этого следует: чем больше замусорен организм тем более плавно нужно переходить на детокс диету.

Переход на более простой рацион и исключение рафинированной пищи, положительно влияет на здоровье человека. Стимулируя его очищение.

Плавный переход

Ниже будет описано несколько известных видов питания, которые будут идти по мере своей очистительной способности. Иначе говоря чем проще рацион, тем больше он стимулирует организм к очищению (детокс).

Традиционная кухня
Простая диета детокс
Традиционная кухня

С чего же начать приверженцу традиционной кухни, к которой привыкло абсолютное большинство? Ответ прост, постепенный переход на вегетарианство. А точнее на квазивегетарианство.

Квазивегетарианец не употребляет в пищу мясо (говядину, свинину, птицу и т.д). Рацион включает в себя все остальное: растительные продукты, яйца, молочные продукты, рыбу, пчелопродукцию.

Потом делается шаг к лакто-ово-вегетарианству.

Лакто-ово-вегетарианецне ест мясо и рыбу. Его рацион составляет растительная пища, молочные продукты и яйца

Следующий этап это лакто-вегетарианство.

Лакто-ово-вегетарианецне ест мясо, рыбу и яйца. Рацион наполняет растительная и молочная пища.

Вегетарианский салат
Простая диета детокс
Вегетарианский салат

Последующая ступень это веганство.

Веган употребляет в пищу только растительные продукты

И так, далее делается шаг к сыроедению. Мы называем этот тип рациона живым питанием.

Сыроед питается исключительно сырой растительной пищей, то есть употребление происходит без термообработки. Рацион содержит все фрукты и овощи, которые могут употребляться в сыром виде. А также проростки различных культур. Некоторые употребляют также пчелопродукцию.

Льняная каша с фруктами (сыроеденческий завтрак)
Простая диета детокс
Льняная каша с фруктами (сыроеденческий завтрак)

Мы плавно подошли к следующему шагу и это фрукторианство.

Фрукторианец — вкушает только фрукты.

Подведем итог Детокс Диеты

Во-первых переход к более легкой (читай очистительной) диете должен происходить с учётом состояния здоровья, о чем писалось выше, а также самочувствия.

Во-вторых без фанатизма. То есть переход на более легкий рацион должен совершаться осознанно. Будет полезно прочитать книги и статьи или посмотреть видео, благо сегодня информация доступна всем желающим.

В -третьих каждый из нас может легко ввести в свою жизнь однодневный пост (только вода). Лично я практикую и соответственно могу рекомендовать.

В четвертых — каждая детокс диета должна сопровождаться физическими упражнениями. Это может быть простой зарядкой, йогой, ходьбой или легким бегом на свежем воздухе, пусть каждый сделает свой выбор с учётом состояния своего здоровья.

При желании можно использовать биологически активные добавки, то есть БАДы, более подробно читай тут.

Борщ (сыроеденческий) с зеленью
Простая диета детокс
Борщ (сыроеденческий) с зеленью

В завершение скажу, что при любой диете добавление свежей зелени, фруктов и овощей положительно влияет на состояния человека. Можно к примеру заменить завтрак на сыроеденческий (смузи, коктейли, льняная каша), обед оставить привычным, а ужин сделать веганским.

Я желаю Вам успехов в очистительных практиках, да и вообще в жизни.

Поделись с друзьями

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *