Блог Анастасии,  Здоровье,  Новости,  Полезности

Польза медитации для человека

Польза регулярной медитации для организма проявляется на разных уровнях. Этот факт доказан множеством научных исследований. Но я также во многом убедилась на собственном опыте. И в этой статье я хочу с тобой поделиться этими своими наблюдениями. И даже, возможно, вдохновить и подтолкнуть тебя сделать медитацию регулярной практикой в твоей жизни.

Медитация меняет твой мозг

Многими научными исследованиями доказано, что, регулярное занятие медитацией очищает разум. Что в свою очередь, улучшает и повышает способность концентрироваться. Следовательно, это не только повышает способность к обучению и овладению новыми навыками. Но помогает быстрее и увереннее принимать решения. Доказано, что это происходит из-за того, что медитация способствует увеличению серого вещества в мозгу. Также систематическая практика медитации улучшает гибкость ума. То есть нашу способность создавать новые нейронные связи и укреплять их. А процесс создание новых нейронных связей, как раз и есть процессом приобретения новых навыков и привычек. Чем чаще и регулярнее мы повторяем любое действие, тем лучше оно у нас получается с каждым разом. Также, поскольку в процессе медитации мы прокачиваем свою способность концентрации внимания, это положительно сказывается на улучшении памяти.

Медитация помогает лучше справляться со стрессом и тревожностью

Доказано, что постоянная практика медитации позволяет расслабиться нервной системе. Конечно, все мы в той или иной мере подвержены стрессам. Небольшое количество стресса даже полезно, поскольку помогает становиться лучше и развиваться. Но если уровень тревожности и стресса начинает зашкаливать, нужно иметь действенный инструмент, который позволить со всем справиться. Таким инструментом может стать медитация, увеличивает стрессоустойчивость и снижает тревожность. И даже помогает справиться с депрессией, что было доказано многочисленными исследованиями.

Медитация помогает справиться с вредными зависимостями

Медитация — это привычка, которая способствует здоровому образу жизни. К тому же практика медитации показывает насколько возрастает способность к самоконтролю и дисциплине. Улучшение этих показателей определенно помогает справиться с вредными зависимостями. Многие ученые опытным путем подтвердили эффективность медитации на этот поприще.

Медитация улучшает твое здоровье и самочувствие

Сложно переоценить пользу медитации для нашего организма. Кроме того, что медитация способствует общему повышению жизненной энергии и лучшему самочувствию, научно продемонстрированно, что медитация так же:

  • Замедляет процесс старения.
  • Помогает лучше уснуть.
  • Понижает кровяное давление.
  • Укрепляет иммунитет и защитные функции организма.
  • Помогает остановить воспалительные процессы.
  • Помогает восстановить гормональный баланс.
  • Регулирует пищеварительную функцию, улучшая процесс усвоения полезных веществ.
  • Снимает мышечное напряжение.
  • Уменьшает болевые ощущения.

Медитация делает тебя счастливие

Каким образом это происходит? Во-первых, медитация способствует лучшему самосознанию и определению своего места в мире. Что в свою очередь, неизбежно ведет к более осознанной жизни. Во-вторых, практика медитации способствует раскрытию твоего творческого потенциала. Самые лучшие и замечательные идеи ко мне приходят именно в медитативном состоянии. И похожий опыт проживали очень многие знаменитые творческие личности. Я заметила, что благодаря систематической медитации у меня возросли такие чувства, как благодарность, сочувствие и терпимость.

Медитация помогает чувствовать себя менее одиноким и безусловно способствует умению выстраивать более гармоничные отношения. Поскольку, в процессе медитации ты неизбежно знакомишься с самым собой более глубоко. А это учит понимать свои потребности, но и также быть внимательным к потребностям других, особенно близких людей.

Медитация очищает разум от сомнений и уменьшает внутренний диалог. В результате, это освобождает огромное количество энергии и твоего потенциала. Который можно направить в созидательное русло. Собственно говоря, медитация помогает развить оптимизм, уверенность в себе и мотивацию.

Ну и принимая во внимание, все вышеперечисленное, могу с уверенностью сказать, что регулярная и длительная практика медитации увеличивает чувство удовлетворенности и создает глубокое чувство покоя и благополучия.

Главное преимущество медитации, что она совершенно безплатна и доступна всегда и везде!

Уверенна, что ты не в силах устоять перед всеми преимуществами, которые дарует медитация. И уже сегодня начнешь свой путь знакомства с ней. Если не знаешь с чего начать, у нас есть отличная статья для тебя (жми сюда) А может ты давно уже в этом пути. Пожалуйста, делись своим опытом в комментариях!

Поделись с друзьями

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *