Лучшая жизнь за 1 секунду

lubov' Life-GU.ru

Казалось бы, одна секунда, это такой незначительный отрезок времени. Сколько таких секунд мы проживаем каждый день, не обращая на них никакого внимания. Это ведь так мало! Но в этом и вся прелесть. Ведь именно так мало и надо, чтобы сделать нашу жизнь чуточку счастливей и лучше. Как же это возможно, спросите вы? А я вам сейчас приведу 7 простых действий, которые займут у нас лишь одну секунду времени, но при регулярном повторении могут качественно изменить нашу жизнь.

 

1. Улыбнитесь.
Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. Практически все об этом знают, но почему-то продолжают ходить с хмурыми физиономиями. Давайте вырываться из мрачной толпы. Улыбнитесь прямо сейчас и почувствуйте целительную силу вашей улыбки. Ведь она может спасти не только вас, но вы можете заразить ею и окружающих. И помните, что улыбка – это универсальный ключ от всех сердец. Просто проведите эксперимент: обращайте внимание на то, какое у вас выражение лица на протяжении дня, когда вы идете по улице, готовите кушать, пролистываете ленту новостей…Как часто вы при этом улыбаетесь? Попробуйте помнить об этом и каждый раз улыбаться.

2. Глубокий вдох…

ja hochu schastia Life-Gu.ru

Глубокий вдох это один из лучших способов для того, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. Метод действенный и займет у вас всего лишь секунду. Каждый раз, как чувствуете перенапряжение или усталость, возьмите себе короткий тайм-аут и глубоко подышите. Вообще старайтесь больше времени сосредотачиваться на собственном дыхании. Вы почувствуете, как ваша жизнь становится менее напряженной.

3. Выключите телефон.
Серьезно! Попробуйте остановить секундный порыв снова взять в руки гаджет и бесцельно пролистывать веб страницы. А еще лучше потратьте пару секунд и выключите его совсем. Ведь одно дело использовать эти устройства по делу и совсем другое, когда они начинают контролировать нашу жизнь. Лучше используйте это время, чтобы побыть наедине с собою, своими мыслями. Уверяю, вы многое для себя и про себя откроете и уж, конечно, станете счастливее.  Ведь еще ни одна зависимость не приносила истинного счастья.

4. Оглянитесь вокруг.
Оторвитесь на секунду от ваших текущих дел и взгляните на мир вокруг.  Жизнь проходит мимо нас так быстро, что нам частенько не хватает того момента красоты, который действительно делает ее замечательной. А ведь красоты вокруг нас так много, стоит лишь только поднять глаза из каждодневной суеты и начать видеть. Поднимите глаза вверх у полюбуйтесь бескраим небом, разсмотритесь вокруг и подметьте все краски жизни, наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. (как научиться видеть красоту – статья тут ).

5. Сделайте глоток воды.
Мы уже неоднократно возвращались на этом сайте к теме воды и ее благоприятном влиянии на организм человека (ссылка тут). Это давно уже ни для кого не открытие. Старайтесь держать бутылку воды возле себя и прикладываться к ней чаще. Даже один глоток хорошей воды сумеет сразу улучшить ваше самочувствие.

blagodariu Life-GU.ru
6. Поблагодарите.
Привычка быть благодарным, за все в своей жизни, отличает счастливых людей от остальных. И тем самым притягивает в их жизнь еще больше счастья. Не стесняйтесь чаще говорить «благодарю», это займет не больше секунды, а сможет осчастливить не только вас. Ведь благодарность не только приятно выражать, но еще приятней ее получать.

7. Потянитесь.

Забота о собственном теле – одна из составляющих гармоничной жизни. И самый простой способ расслабить и привести в тонус наши мышцы, особенно в условиях малоподвижного образа жизни, это простое и приятное потягивание. Возьмите себе за привычку начинать день из «вкусного» и «сочного» потягивания всем телом. Вы даже не представляете, сколько радости вам принесет такое, казалось бы обыденное действие, если делать его сознательно и с удовольствием.

Конечно, одна единственная секунда не в состоянии изменить нашу жизнь. Но, к счастью, в нашем распоряжении достаточное количество секунд и только от нас самих зависит, чем они будут наполнены. Выбор всегда за нами! Ведь как говорит народная мудрость: «дорога в тысячу верст начинается с одного шага». Так и счастливая жизнь состоит из счастливых мгновений.

Автор:Анастасия Кухно