Здоровье,  Новости

Меню живого питания

Сегодня я поделюсь с вами меню живого питания на целый день. Это может быть полезно тем, кто хочет устроить себе разгрузочный день в легком режиме. Первый вопрос, который может возникнуть это «что такое живое питание?». Живое питание является полностью растительным и в нем избегается любая термическая обработка. То есть варенная, жаренная и печенная или еще как-то приготовленная, используя высокие температуры, пища не входит в разряд живого питания.

фото смузи и фрукты цветы
банановый смузи с киви

Сырая (читай живая) растительная пища помогает выводить из человеческого организма всё ненужное. Я хочу предложить вам легкое меню на день на этом виде питания. Итак поехали.

Утро — завтрак

Утро всегда начинается с воды. Стакан или два, пусть каждый сам, по самочувствию, решает сколько ему надо. Завтрак может состоять:

  • Смузи з фруктов и сельдерея (можно и без);
  • Льняная каша с бананами и киви;
  • Просто фрукты;
  • Салат из овощей и с оливковым маслом (сыродавленном);
  • Кунжутная каша;
  • Любая сыроедческая каша;

Всё вышеперечисленное является сырыми продуктами. Все эти блюда не только вкусные, но и полезные для здоровья.

живое растительное питание
Льняная каша с бананами и киви и клубникой

Полдник

Его также можно включить в меню живого питания. Но это по желанию. Полдник это наше подкрепление между завтраком и обедом, у нас он обычно состоит из:

  • Фрукты на ваш вкус;
  • Предварительно замоченные орехи;
  • Ложка мёда;
  • Сухофрукты;

Обед

Обедняя трапеза это самый главный и приятный приём пищи. Обычно данное блюдо более питательное остальных. Обед в данном рационе состоит обычно из салатов различных комбинаций.

  • Проростки зелёной гречки или просто на ночь залитой водой;
  • Салат из разных проростков с овощами и растительным маслом;
  • Сыроедческий борщ;
  • Сыроедческие котлетки + любой салат;
  • Салат из натертой белокочанной капусты с сухими помидорами;
  • Салат из натертого фенхеля и сухими томатами + растительное масло и лимонный сок;
  • Фруктовый салат;
действенная легкая диета
Сыроедческий борщ, нямка…

Салат обычно составляют сезонные овощи, зелень и проростки с маслом. Масло всегда холодного отжима. Специи по вкусу. Соль мы стараемся избегать. Правда в покупаемых сухих томатах её хватает. Но достаточно их замочить на несколько часов и промыть потом водичкой, и количество соли практически сходит на нет.

При данной диете, можно также перекусить между обедом и ужином. Принцип тот же, что и у полдника.

Ужин

Ужин всё также состоит из тех самых сырых продуктов растительного происхождения. Он практически не отличается от обедней трапезы. Вечерний прием пищи может состоять как и с различных салатов, так из простых фруктов и орехов. Вот несколько примеров легкого ужина.

  • Смузи коктейль из фруктов;
  • Салат из проростков;
  • Фруктовый салат;
  • Сухофрукты и орехи;
живое питание арнольда
Сыроедческий салат оливье

За пол часа до сна, можно съесть ложку мёда, естественно натурального. Конечно кто-то может возразить, мол мёд это не растительный продукт. Согласен, это нектар цветков разных культур обработанный ферментами пчёл. Но мы даже при таком виде питания употребляем данный пчёлопродукт. Так как, уверены в его полезности.

Итог

Выше я привел в пример меню живого питания на один день. Хочу заметить, что чем меньше мешанины между составляющими вкушаемых блюд, тем легче и лучше для нашего организма. Я уже не первый день живу на такой диете и могу сказать, что с самочувствием у меня всё в порядке. Вы же можете, при желании, так питаться один раз в неделю. Это явно пойдет Вам на пользу. Я же каждую неделю устраиваю день голода, кому интересно жмите на ссылку.

Если Вам понравилась данная статья делитесь её с друзьями, делитесь в комментариях вашим опытом.

Я желаю Вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!

Поделись с друзьями

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *