• Стресс в нашей жизни

    Стресс неотъемлемая часть жизни каждого. Поэтому многие его очень бояться и всячески стараются избежать. В этой статье я хочу поближе познакомить тебя с природой стресса. Показать чем он может быть полезен и как в результате научиться его не избегать, а правильно проживать. Природа стресса Условно полную стрессовую реакцию можно разделить на 3 составляющие. Стрессоры: реакции и объекты, которые запускают в нас механизм стресса. При этом они могут быть как внешними (например, раздражающий коллега, невнимательный водитель), так и внутренними (например, неуверенность в себе, страх перед чем-то новым). Стресс: непосредственно сама реакция, которая помогает адаптировать наш мозг и тело к повышенной нагрузке.…

  • Книга «До встречи с тобой»

    Книга «До встречи с тобой» британской романистки Джоджо Мойес рассказывает очень трогательную историю, которая заставляет задуматься о жизни. В 2016 году по этому роману был снят хороший фильм. Я как любитель этого жанра, закончила его просмотр вся в слезах. И…

  • Мнемотехники

    Мнемотехники — это совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти, путём образования ассоциаций (связей). Большинство приёмов запоминания информации основано на нашем воображении. Которое служит инструментом перевода абстрактной словесной информации в зрительную, слуховую и тактильную. Упрощает запоминания за счёт связывания новых…

  • Техники эффективного запоминания

    Существуют различные техники для эффективного запоминания. Если в предыдущей статье (жми сюда) я рассказывала об общих рекомендациях для памяти и мозга. То сегодня я хочу поделиться моими любимыми техниками для качественного запоминания информации. Правило 30 секунд Эта очень простая, но…

  • Рекомендации для мозга и памяти

    Прежде чем мы перейдем непосредственно к рекомендациям для мозга и памяти, я хочу углубить само понятие памяти и процессов запоминания. Что такое память? Память — это функция психики, состоящая преимущественно из 2 процессов: запоминания и вспоминания. Можно разделить два вида…

  • Игровая зависимость

    Игровая зависимость, к сожалению, сегодня достаточно широко распространена. И не только среди детей и молодежи, но и среди взрослых. Это одна из современных проблем человечества. Конечно, рынок переполнен различными игровыми устройствами: пк, приставки, смартфоны, портативные игровые устройства. И под каждую…

  • Живое питание

    Меню живого питания

    Сегодня я поделюсь с вами меню живого питания на целый день. Это может быть полезно тем, кто хочет устроить себе разгрузочный день в легком режиме. Первый вопрос, который может возникнуть это «что такое живое питание?». Живое питание является полностью растительным…